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摆动，可以使人体的重心获得更大的加速度。左臂的摆动稍离开身体，右臂的摆动则要靠近躯干一些，就是这个位置，右臂和右腿的摆动幅度稍大于弊和左腿，右臂前摆时，肘和大臂靠近躯干，手和小臂的前前引路线是向人体纵轴线方向摆动，也就是这样你在直道进入弯道的前面两步，就必须要做弯道跑的身体准备。”
“我这样说你能听明白吗”严凝手脚配合着演示着技术要点，转过头看向叶钦。
“大概是听明白了，不过，好像和你之前讲的有点不一样。”
叶钦回想着严凝刚才演示的动，抓了抓后脑勺。
“我以前是怎么讲的”严凝抬头看了眼叶钦。
“你以前讲过弯道的时候，上半身就朝内侧歪一些，然后左手摆臂的幅度小一些，右手的幅度大一些”
“不是这样。”
严凝没等叶钦说完，打断道，“我以前可能说得不够细致，弯道跑动的时候不是上半身朝内侧歪一些，这样不对，会造成身体向心力倾斜，浪费能量还有引起运动器官紧张。”
严凝说着，双手比划着，左手手掌当成地面，右手手掌斜斜地切了过去，“弯道跑的时候身体应该是地面应该是一个夹角，是从头到脚的整体，不是一个上半身的倾斜。”
“明白了。”
叶钦看着严凝比划的动，点了点头，嘴唇微动，跟着又默默地复述了一遍。
“你先跑几趟自己体会一下。”
严凝看着叶钦低声嘟哝，知道这是叶钦的学习风格，她只要一讲技术要点，叶钦不管明不明白都会先完全记下来。说不上这样的方式是好是坏，但在她带过的几个体育生里，叶钦的用心程度绝对超过了大部分人。
跑动技术的雕琢是一个长期的过程，需要身体一点一点去改变适应，奔跑的时候还需要体会那细微变化后的感觉，然后养成习惯，光靠说说自然是不可能完全掌握的。
跑道上的脚步声再次响起，叶钦的身影开始在弯道一遍一遍的奔跑，先是最内侧的第一道，然后到最外侧的第八道。
每一个道次和每一趟的弯道跑，叶钦都细细地体会着自己在快速跑过弯道时的变化。看着很简单的一个弯道跑，但是细微的技术改善调整，却能够让人跑得更轻松更舒服。
远处看着叶钦开始进入训练节奏，严凝站在场边，轻轻吐了口气，眉头不经意地皱了起来。
她心里一直憋着一股劲，叶钦没有去专业队，留在了秀水二中，她很希望把叶钦给培养出来，不想叶钦在她手里耽搁了。和校长温同师各种争取福利，就是想让叶钦能够尽可能有好一点的条件。这个阶段练体育年龄上已经没有优势，如果再耽搁了，以后很可能一个好苗子就这样给荒废了。
这个寒假她通宵达旦，熬夜研究了托人给带来回来的教练类书籍和训练方案，但越是了解得多，就越是发现自己知道的太过片面，以至于让她有了种无从下手的感觉。
在她曾经的职业生涯，很多东西都是听着教练讲，然后严格执行，去做，去训练，但内里的很多根据并不太清楚，知其然不知其所以然，没有想过那么深奥的一层。
做一个体育老师，她所学习了解的那些是足够应付了，一些简单的训练手段和方式，能够很清晰地传递给学生，但要是想更进一步，给叶钦提供专业的训练，光是她的个人素养就有些力有未逮。
老师是传授知识，将所了解的知识要点灌输给学生，消化理解。而教练侧重的是总结训练对象的具体情况，分析他所存在的问题，然后指定计划，给出解决方案。
比如她寒假的时候分析了两个体育生刘一祯和李建超两人的技术特点，刘一祯的脚掌着地支撑及向后用力力量很大，后蹬腿充分伸展。但是大腿前摆能力很差，大腿前摆至与水平面角度拉不开。
而李建超前摆大腿能拉得开，但支撑脚的落点，往往较明显在身体投影前方，支撑也没有充分地舒展开来，看上去有点“坐”着跑。
问题她找到了，但两个体育生需要的并不是她单单挖掘出问题，而是要她提供一个合适的改善计划和提升方案。
而这种计划方案不是一朝一夕，单人针对性的训练模式在当前根本不合实际。
而叶钦，她现在才开始着手建立档案，对于叶钦的技术特点都还停留在表面阶段，更别说深入的制定训练计划。
从省队拿到手的几个训练计划，她自己也头头尾尾看过好几遍，删删改改，甚至自己根据这些也制定了几个训练提升计划。
但很多计划做完之后，她自己都看得出来不适合，太肤浅。她越想向专业的教练看齐，遇到的问题就越多。水平不够，没有助手，无人可依赖，只能靠自己不断摸索，自加压力，没有人分析、探讨，做方案，光靠她自己一个人力有未逮。
看着场中正在训练的叶钦，她发现又一个难题摆在了自己面前。
第五十五章集训报到
窗外的景色飞速后退。
再一次坐在前往南秀市的大巴车上，看着外面一路大片陌生的景色，叶钦觉得自己的心里微微有了几分惴惴。
时间已经到了2月底，秀水二中开学也有十来天，而他今天现在就是要去南秀市体育局报道，然后由那边的市队统一安排集训，去参加省里的青少年田径锦标赛。
上次去南秀市参加中学生运动会，当时是学校租的车，各方面都安排好了，而这次去南秀市里报道，秀水县入选市里参加比赛的就只有他一个人。
“还好严老师说她到时候会去省城和自己汇合。”
想到这个，叶钦稍稍吐了口气，出发前，严凝已经和他说过跟市队那边的郑教练通过电话，他到了直接去报道，各方面都不用担心。但对于第二次出远门的少年人来说，面对即将到来的陌生环境，心里多少还是感觉到有那么点不安。
集训的时候召集的是符合条件的学生，并没有严凝的名额，省田径青少年锦标赛各单位运动员和工人员、教练员有严格的配比，即便是自费也没办法随队行动，只能是叶钦一个人前往。
中巴车绕着国道一路盘旋前进，穿过起伏连绵的山间丘陵，偶尔又沿着河边行驶，叶钦坐在位置带着有些忐忑的心情，时而清醒睁开眼看看窗外的景色，时而又迷迷糊糊地睡了过去。
一路也不知过了多长时间，再叶钦第三次醒来时，长途大巴车已经驶入了南秀市市区内。
在南秀市长途汽车站下了车，叶钦看着周围陌生的环境，背上自己的书包，轻轻吸了一口气。
南秀市的汽车站很繁华，出了站就能够看到迥异于秀水县的各种建筑，一眼看过去，街道两侧商铺林立，车水马龙，那股热闹繁华的气息扑面而来。
上次来南秀市车子是直接停在了那个青年宾馆，中途没有到汽车站。这会他要一个人从长途汽车站然后乘车到市体育局报道，虽然一个大男生不至于说害怕什么的，但那股子陌生的疏离感还是让人有那么几分压抑。
出了长途汽车站，找到了南面的公交车站，乘车的路线他已经背了下来，对着一路路的公交车找自己要到的站点，再然后跟着拥挤的人群上了车。
公交车一路摇摇晃晃，叶钦上了车后将书包放在胸前，精神一直有些紧张，注意力一直集中在书包和裤子的口袋里，他带了一些钱出门，分开装在两边。不管是以前小叔在家跟他讲，还是这次老师交代，都让他要提防小心着。
一路无波无澜，中途又转了一站公交车，等叶钦从公交车上下来，才算是松了口气。
“是这里了吧”
站在了市体育局门口，叶钦看了看旁边的南秀市体育局招牌，又看了看关着的电动栅栏门。透过电动栅栏门能够看到里面偶尔有人走动，都是形色匆匆的成年人，但就是没看见一个像他这样年龄的少年人，一时间又让叶钦有些摸不准。
“喂，小弟，你在看什么呢”门边传达室里一个声音突然传了过来。
“大叔，我是来报到的。”
叶钦抬头望过去，看到传达室里钻出了是一个四五十岁的中年人，穿着一身浅蓝色制服，正冲自己喊。
“报到”说话的中年门卫微微疑惑了下，接着醒悟过来，“是运动员集合报到吧那你就进去呗，在这里转悠什么”
“我不知道是不是这里。”
叶钦挠了挠头，略有些不好意思，抬起头又问道“大叔，我该进去找谁啊”
“你教练没跟着的吗”中年门卫皱了皱眉，又指了指里面的一栋建筑，“进去往左拐，后面的第二栋楼，你到那边问一下，应该就在那里了。”
“好，谢谢大叔。”
叶钦听明白后方位之后，转身就朝传达室旁边的小门往里走。
“等会，回来，先登记一下。”
“聂教练，您能来帮忙，可是给我吃了颗定心丸啊”
楼门口，郑凯丰正陪着聂方平出了办公楼。
“我一个快退休的老头子，发挥点余热而已，你不嫌弃我啰嗦就好了。”
聂方平微微腆着肚子，笑着摆了摆手。
“哪能呢，我可是等着偷师，跟您学两招呢。”
郑凯丰脸上笑容正盛，能够邀请聂方平加入这次南秀市代表队的教练组，郑凯丰心里还是十分高兴的。这次参赛的队员年龄普遍都小，有个经验老到的教练员，无疑让人放心得多。
“对了，你的集训计划出来了吗可别按照三从一大那一套啊。”
聂方平知道地方队上，针对于大赛，运动员向来是按着“三从一大”来的，对于专业运动员到还好说，身体长开了，长期训练也适应，但对于年龄还小的体校生中学生，就不一定能吃得消，尤其是现在比赛在即。
“哪能呢”郑凯丰摇了摇头，“时间太紧了，我只能是观察一下队员们的特点，要不是您来帮忙，我什么计划也做不了。”
“行了，别给我戴高帽了，我先回去了，明天直接到体育训练中心那边。”
聂方平笑了笑，走出了办公楼大门，刚一出楼，就看到了一个熟悉的身影，正站在楼外有些踟蹰不定。
叶钦进入了市体育局，按着那个中年门卫所指的方向，很快就找到了一块门口有挂牌的五层建筑楼。楼门口两侧有竖立着的匾额南秀市体育工大队训练科、南秀市体育局竞赛处。
叶钦刚准备往里走，准备找个人问一下该找谁办理手续，就看到有个人朝他走了过来。
“聂聂教练。”
叶钦看清楚了走过来的聂方平，心里突然有了那么点紧张，上次在校长办公室说自己不识好歹的话，他现在都还记得。
聂方平没直接回答叶钦的话，而是皱着眉头看了看叶钦，突然伸手在叶钦的胳膊和大腿上捏了捏。
叶钦心里微微一紧，但这回没像那次市中学运动遇到赵有成时那样给躲开，而是有些莫名所以。
“你现在多少斤”聂方平捏了下叶钦手臂和大腿小腿的肌肉，又上下端详了一遍叶钦，突然问道。
“啊什么”叶钦呆了呆，感觉自己似乎没听清。
“我问你现在体重多少”聂方平冷着脸，又问了一遍，脸上再不复方才和郑凯丰说话时的笑容。
“一百二吧”叶钦愣了愣神，有些不确定地回答道。他上次称体重好像还是在暑假，家里碾米时在磅秤上称的。
“一百二个鬼，都瘦脱形了。”
聂方平狠狠地瞪了眼叶钦，突然发起火来，转过头朝着站在那边的郑凯丰吼了一嗓子，“这是上次我说的那个学生，来报到了，小郑，你安排下吧。”
说完，也不管第一次见面就面面相觑的两人，一路气冲冲地就离开了办公楼。
第五十六章参赛项目
南秀市体育中心训练场。
叶钦摸了摸额头的汗水，感受着身体肌肉里的酸胀，扶着腰长长吐了口气。在哨音响起之后，叶钦拖动着有些沉重的步伐穿过跑道，跟其他两个男生一起朝哨音响起地方集合。
这次南秀市代表队参加参加省青少年锦标赛中学生组总共只有20人，12个男生，8个女生，都是高一到高三的学生。
省青少年田径锦标赛各个地区市参赛人数都是有限制的，每个地区市竞技组统一都是报名40人，而中学生组的名额则根据各个地区市发达程度来定，省会左海市和南边的沿海几个地级市都是30人，再下一档的几个地区市是25人，到了北部南秀市就只有20人。参赛报名都是由各市体育局统一负责，个人和学校不得单独报名。
跟叶钦一起进行训练的两个男生他也不陌生，上次市中学生运动会一起比赛过的南秀一中的余洪武和建平一中的李永亮，他们三个就是这次南秀市代表队中学生组里负责男子短距离径赛的参赛选手。
“叶钦，你不报名100米真是可惜了。”
余洪武喘着粗气，看着走在前面的叶钦说道，“100米和200米这两个项目，你肯定能拿名次。”
“余洪武，你别占了便宜还卖乖，要不是上次你们学校那个裁判，叶钦拿了市中学生运动会的百米冠军，郑教练肯定让叶钦跑100米。”
另一边李永亮同样气喘吁吁，上午来回的加速跑、冲刺跑让身体的积攒了大量的乳酸，这会真是难受的时候。听到余洪武的话他却不由嗤之以鼻，上次市中学生运动会男子100米的比赛是什么情况，他们这几个比赛的人看
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